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第一章 单元测试
1、 压力过大时容易出现的情绪是（ ）
A:痛苦
B:烦躁
C:抑郁
D:焦虑
答案: 焦虑
2、 压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
3、 压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（ ）
A:错
B:对
答案: 错
4、 以下属于积极的防御机制的是（ ）
A:压抑
B:否认
C:升华
D:隔离
答案: 升华
5、 面对丧失，人要经历的心理历程是（ ）
A:抑郁
B:接受
C:商讨
D:否认
E:愤怒
答案: 抑郁,接受
,商讨,否认,愤怒
第二章 单元测试
1、 性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（ ）
A:对
B:错
答案: 对
2、 我们通常容易改变 （ ）的性格来适应自己？
A:比自己年纪小的人
B:关系疏远的人
C:关系亲近的人
D:陌生人
答案: 关系亲近的人
3、 每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（ ）
A:错
B:对
答案: 错
4、 形容性格最常用的形容词是（ ）
A:活跃
B:安静
C:外向
D:内向
答案: 外向,内向
5、 只要客观条件满足，错觉就一定发生。（ ）
A:错
B:对
答案: 对
第三章 单元测试
1、 在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（ ）
A:催眠作用
B:心理暗示作用
C:巴纳姆效应
D:认知综合性
答案: 巴纳姆效应
2、 了解自己的途径有（ ）
A:趣味测试
B:自我反思
C:心理评估
D:他人反馈
答案: 自我反思,心理评估
,他人反馈
3、 每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（ ）
A:错
B:对
答案: 对
4、 自我成功过程中，最重要的步骤是（ ）
A:学习
B:信任
C:行动
D:目标
E:放松
答案: 行动
5、
成长意味着改变，这句话是否正确？（ ）
A:对
B:错
答案: 对
第四章 单元测试
1、 呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（ ）
A:错
B:对
答案: 错
2、 呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（ ）
A:1:1
B:1:4
C:1:2
D:1:3
答案: 1:2
3、 系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（ ）
A:50
B:100
C:70
D:30
答案: 100
4、 以下不是系统脱敏的基本步骤的是（ ）
A:实施脱敏
B:想象练习
C:构建等级
D:学习放松
答案: 想象练习
5、 肌肉放松的原理是条件反射。（ ）
A:对
B:错
答案: 错
第五章 单元测试
1、 正念的正式练习方法包括（ ）
A:stop技术
B:觉察想法
C:身体扫描
D:正念呼吸
答案: 觉察想法
,身体扫描,正念呼吸
2、 正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（ ）
A:身体
B:动作
C:情绪
D:想法
答案: 身体,情绪,想法
3、 正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（ ）
A:态度
B:觉察力
C:专注力
D:智慧
答案: 态度
,觉察力,专注力,智慧
4、 正念是积极正向的思维。（ ）
A:错
B:对
答案: 错
5、 吃东西的时候也可以练习正念。（ ）
A:错
B:对
答案: 对
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